Tag: dinhduongmangthai

DINH DƯỠNG CHO PHỤ NỮ MANG THAI Khi bắt đầu mang thai, nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng của mẹ đều cao hơn so với mức bình thường để phát triển một số cơ quan của cơ thể nhằm thích ứng với quá trình mang thai và nuôi dưỡng bào thai khỏe mạnh. Vitamin và khoáng chất cần bổ sung cho bà bầu mỗi ngày để thai nhi phát triển, hạn chế nguy cơ sảy thai, sinh non. Canxi từ 500 -1200mg Sắt từ 30-60mg Acid folic từ 400-800mcg Vitamin D khoảng 20mcg DHA từ 100-300mg Bổ sung uống Vitamin tổng hợp chọn đúng loại có chứa vitamin gồm: B1, B2, B5, B6, B12, K, A, D, E và các loại khoáng chất canxi, phospho, DHA, kẽm, đồng, magie, omega

• Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai cần đủ 4 nhóm chất thiết yếu: chất bột đường ( carbohydrate); chất đạm ( protein); chất