DINH DƯỠNG CHO TRẺ EM
Các vitamin và khoáng chất là yếu tố rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ em. Nhu cầu về các loại vitamin và khoáng chất cho trẻ thay đổi tùy theo độ tuổi, giới tính, cân nặng, mức độ vận động và tốc độ tăng trưởng. Các vi chất dinh dưỡng này cơ thể không tự tổng hợp được mà cần phải được bổ sung từ các thức ăn hàng ngày, các thuốc và các sản phẩm, hỗ trợ.
Dưới đây là phác đồ dinh dưỡng cho trẻ em được các dược sĩ chuyên nghiệp hướng dẫn bổ sung cho trẻ:
Vitamin tổng hợp: bổ sung cho trẻ sinh non, ăn uống kém, hay ốm vặt, chế độ ăn kém dinh dưỡng
Canxi:
- Trẻ 0 – 6 tháng: 300mg canxi/ngày
- Trẻ 7 – 12 tháng: 400mg canxi/ngày
- Trẻ 1 – 3 tuổi : 500mg canxi/ngày
- Trẻ 4 – 6 tháng: 600mg canxi/ngày
- Trẻ 7 – 9 tháng: 700mg canxi/ngày
Vitamin D3:
- Trẻ dưới 12 tháng tuổi : 10mcg ( 400IU)
- Trẻ 1 – 13 tuổi: 15mcg ( 600IU)
- Trẻ vị thành niên 14 – 18 tuổi: 15mcg ( 600IU)
Sắt:
- Trẻ sinh non: 2 – 15mg sắt/ ngày
- Trẻ 4 tháng – 3 tuổi: 7-11mg/ ngày
- Trẻ 3 tuổi – 5 tuổi: < 10mg/ ngày
- Trẻ 6 tuổi – 13 tuổi: khoảng 8mg/ ngày
DHA:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi : 70mg DHA/ngày
- Trẻ 6 tháng tuổi – 24 tháng tuổi: 10-12 mg DHA + EPA/Kg/ngày
- Trẻ 2 tuổi – 4 tuổi: 100-150mg DHA + EPA/ngày
- Trẻ 4 tuổi – 6 tuổi: 150-200mg DHA + EPA/ngày
Trẻ 6 tuổi – 10 tuổi: 200-250mg DHA + EPA/ngày
